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控制糖尿病,吃什么很重要!送你4个饮食技巧,快收下

糖尿病是一种非常常见的疾病。这是一种人们常说的口腔疾病。它的外观与不健康的饮食习惯有很大关系。因此,如果糖尿病患者想要保持血糖稳定,除了服用药物外,还需要控制糖尿病以帮助控制糖尿病。也许有些糖尿病患者不知道如何控制饮食?除了控制糖摄入量之外,尚不清楚需要限制什么。我们来看看这里。

南方医科大学中西医结合医院心内科主任医师赵一叶在接受采访时说,饮食控制是治疗糖尿病的基础。一般来说,有必要控制总卡路里摄入量,按时进食,并在平时选择一些血糖指数。对于较低的水果,一些高脂肪食物应尽可能远离。

如何通过饮食控制糖尿病?

首先,少吃主食

由于大部分主食都是高碳水化合物食物,这些碳水化合物在进入人体后会变成糖,这对血糖有一定的影响。因此,控制血糖的关键是要注意饮食。有些人可能会认为,由于主食中含有更多的碳水化合物,如果不吃主食,控制糖尿病会更好吗?应该注意的是,如果你不吃主食,很容易因能量摄入不足而导致低血糖。因此,每个人都必须知道主食应该按时摄入,只是为了控制主食的摄入量。

第二,有一些粗粮

吃主食时,可以混合一些粗粮。粗粒中含有的膳食纤维相对较高。膳食纤维可以延缓进入胃后葡萄糖的吸收,从而有助于降低餐后血糖的增加速度。此外,由于糖尿病患者容易发生便秘,多吃粗粮有助于促进肠胃蠕动,防止便秘。

第三,改变用餐顺序

大多数人在进食前吃主食,对于糖尿病患者,在进食前喝一杯水,然后吃一些蔬菜,最后吃主食,这样你就可以吃足够的主食。由于过度饥饿,腹部感可以防止你摄取过多的主食。

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