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皮肤护理和美容,在秋季吃这八种食物

秋季美容护肤食品

大豆

大豆脂肪含量低。多吃大豆和少吃肉可以达到健康的滚球盘网站365_365滚球图片_365篮球滚球偷分漏洞效果。大豆异黄酮被称为植物胎盘,对女性荷尔蒙有类似的作用。它们不仅能美白肌肤,抵抗衰老,还能抑制体毛。

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番茄

西红柿中的番茄红素可以使皮肤中的胶原蛋白不易剥落。研究发现番茄红素还可以帮助抚平皱纹,使皮肤光滑平滑。经常吃西红柿时不容易出现黑眼圈。

生菜莴苣

每天吃6片生菜叶可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。生菜中的钾也能促进血液循环,为肌肤提供更多营养。

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鱼肉

鱼类中的神奇化学物质可作用于表皮下的肌肉,使肌肉更紧致,表皮自然变得紧致和富有弹性。营养专家认为,通过每天吃100-200克鱼,您可以在不到一周的时间内感受到面部和颈部肌肉的显着改善。

西兰花

被称为“蔬菜皇冠”的营养成分在同类蔬菜中​​排名第一,含有蛋白质,维生素A,C和胡萝卜素,可有效提高皮肤抵抗损伤的能力,以及抗癌和抗癌作用。

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胡萝卜

富含维生素A,C和胡萝卜素,可增强皮肤的抗损伤能力,保持皮肤弹性! (过油炒可以使胡萝卜素更容易被人体吸收)

生牡蛎适合熟食,牡蛎具有消除痰的良好效果。因此,人们有新的痰和悲伤的感觉;他们熟悉滋补胃,滋阴,健脾的功能。各种好发和滋阴。

苹果

富含纤维状物质,可以补充人体足够的纤维,减少心脏病的发病率。它也是滚球盘网站365_365滚球图片_365篮球滚球偷分漏洞和滚球盘网站365_365滚球图片_365篮球滚球偷分漏洞的必备工具。许多美国人每周吃一天,只在这一天吃苹果,自称是“苹果日”。 

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